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午餐后半小时这样做,
1.喝酸奶：促进胃肠蠕动和消化液分泌,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，酸奶能使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑感也有帮助。
2.打盹：缓解压力、
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