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秋冬补得好，冬天病不找
秋季可是进补的佳时机
到底应该怎么补？
这些“”可要吃全了
「第1补—山药」 功 效
说起山药，它的滋补可是位的。入秋之后脾胃渐虚，山药可以说是秋季养生的食材了。

▍健脾养胃
山药含有非常丰富的淀粉酶，可以有效促进吸收和消化，是秋季健脾养胃、补养五脏的绝佳之选。

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山药中含有丰富的黏液蛋白，能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有的。
▍美容养颜
众所周知，山药可是美容养颜的天然佳品。多吃山药，可以活化肌肤，让皮肤滑润有光泽。

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