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肥胖也困扰着我们很多的人，不仅会影响到我们的形象，严重的话还会影响到我们身体的健康。瘦下来不仅仅只是为了能够变美，让自己也有更多的自信，重要的还是希望自己的身体能恢复健康。
那么关于有效的方法，相信很多人都想去了解。在这里，小编给大家介绍快有效的方法，希望能够帮助到大家。
首先不要节食
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易性地吃更多。
很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
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不想长胖的人必须盘它
【无限畅 燃脂豆】24小时，随便大吃大喝，都不会胖，一样变瘦。
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我简单总结一下这是什么
燃脂 豆，酒后，大餐后的“后悔药”
世上没有卖后悔药的，但是我有。
吃大餐的时候很快乐，吃完就后悔没事，我有后悔药᠋
来来来体验后悔药
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