盐城舞蹈培训|爵士舞专业入门学习|爵士舞注意事项

盐城舞蹈培训|爵士舞专业入门学习|爵士舞注意事项
盐城上元教育舞蹈培训课程给你专业的舞蹈培训课程！对于初学舞蹈，因为没有舞蹈基础，所以在学舞蹈的时候，就需要注意一些方面了！现在我们一起来看一下爵士舞学习注意事项！

盐城上元教育爵士舞培训课程！
【爵士舞注意事项】
1.练习爵士舞对穿着没有特殊要求，自己感觉舒服即可，推荐较为贴身的衣襟，舞动起来会更有美感。
2.跳jazz要注意的身体姿势：身体要直，昂首挺胸收腹 ；下额微抬，目光坚定自信 ；站定后身体不能乱晃。
3.爵士舞属于有氧运动，每周跳3~5次，每次30~50分钟，就能塑造出魔鬼身材。

【爵士舞学习内容】
阶段：warm-up（10分钟）
授课内容：
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
第二阶段：基础动作练习（20分钟）
授课内容：
1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律动技巧。
第三阶段：成品舞演示及教学（20分钟）
授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
第四阶段：放松阶段（10分钟）
授课内容：拉伸的放松练习。
  不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，那么放松练习可以让你睡的更加踏实，并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五阶段：复习巩固
  一个课时的学习结束了，不要忘了回家自己多多练习噢！

盐城爵士舞培训联人：盐城上元许老师
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